書評

【書評&要約】精神科医が教えるストレスフリー超大全|樺沢紫苑

ストレスフリー超大全
悩んでいる人
悩んでいる人
最近なんだか疲れている…。

ストレスや悩みを解決する方法を知りたい!

そんな悩みを解決するのが「精神科医が教えるストレスフリー超大全」です。

本書のテーマ

・人間関係

・プライベート

・仕事

・健康

・メンタル

・生き方

上記6ジャンル、合計50の「悩み」について、明解な対処法を解説します。

あなたの「悩み」「不安」「心配」「疲れ」の90%を消し去る一冊!

この記事を書いている私は、年間100冊以上の本を読みます。書評記事は180記事以上書いてきました。

今回は「精神科医が教えるストレスフリー超大全」の要約・書評をお伝えすることで、コロナ時代における、「ストレス」「不安」「心配」を消し去る方法を伝授します!

それではさっそく、解説していきます。

精神科医が教えるストレスフリー超大全【概要】

本書の概要は以下の通りです。

◆タイトル
精神科医が教えるストレスフリー超大全

◆著者
樺沢紫苑

◆出版社
ダイヤモンド社

◆発売日
2020年7月1日

◆出版記念講演会
2020/06/28(日) 13:30 〜 16:30

 

その他、以下2点を深掘って解説していきます。

・著者がどんな人物か

・本を読んで何を解決できるか

 

著者:樺沢紫苑

樺沢紫苑
Twitterより

本書の著者は樺沢紫苑さんです。

【主な著書】

・アウトプット大全

・読んだら忘れない読書術

・神・時間術 など。

特にアウトプット大全・インプット大全はシリーズ70万部を突破。

日本を代表するベストセラー作家と言えるでしょう。

 

樺沢紫苑さんのおすすめ本は樺沢紫苑のおすすめ本ランキング11選【2020年最新版】でまとめています。

樺沢紫苑おすすめ本11選
樺沢紫苑のおすすめ本ランキング11選【2020年最新版】樺沢紫苑のおすすめ本をランキング形式で11冊まとめました。ベストセラーの「アウトプット大全」のみならず、人生が変わる本がたくさんあります。あなたにあった1冊をお探しください。...

 

また、YouTube「精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル」はチャンネル登録者数に20万人を突破。

そこでは、

●「長時間寝ても眠気が取れない」は危険な徴候

●頑張ってはいけない! では、どうする?

●自分が疲れているか、正しく判断する方法

など、人間関係やメンタルなどストレスにまつわる内容を精神科医としての視点で解説しています。

 

本の内容

「悩みの90%が解決できる!」本書の紹介で、何度も強調されている言葉です。

上記で紹介した「精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル」ではYouTube用に質問を募集しています。

毎日10問以上の質問、累計で2万問以上が寄せられ、それらの質問の「9割」が同じ質問だそうです。

モリゴッド
モリゴッド
逆に残りの1割が気になりますね

以下、精神科医が教えるストレスフリー超大全のコンセプトです。

世の中の人たちは、様々な心の悩みを持っているように思いますが、「ほとんど同じ事」で、悩み、苦しんでいるのです。

その代表的な「共通の悩み」に明確な「答え」と「対処法(TO DO)」を示すことができたなら、世の中の悩み事の90%が解決できるのです!

というコンセプトで、世の中にありがちな悩みを「人間関係」「プライベート」「仕事」
「健康」「メンタル」「生き方」の6ジャンル、合計50の「悩み」について、明解な対処法を示しました。

この本を読むと、あなたの悩みの「対処法」が示されます。

あとは、あなたはそれを実践するだけです。

樺沢紫苑公式メルマガより

アウトプット大全の著者ということもあり、悩みの解決法を「実践的」に学べそうですね。

今まで、「悩み相談をしたけど解決しなかった」という人も安心。

 

精神科医が教えるストレスフリー超大全【目次】

ストレスフリー超大全はすでに目次が公開されています。

【本書の内容】

1章:人間関係
他人ではなく自分を変える

2章:プライベート
「仲間」と「家族」が活力となる

3章:仕事
「天職」を見つけ、「やらされ仕事」から抜け出す

4章:健康
「疲れない体を」手に入れる

5章:メンタル
「新しい自分」にアップデートする

6章:生き方
精神科医がたどり着いた「とっておきの考え方」

目次の詳細はこちらから確認できます。

今回は気になった、2項目をピックアップ。

 

1章:人間関係

私が特に気になったのは、1章の「人間関係」

一章

特に①の「他人と自分を比べない方法」は「悩み」の真理です。

モリゴッド
モリゴッド
人は「誰かと比べる」から悩むのであって、比べることさえしなければ悩みの99%はなくなると思います。

ただし、分かっていても比べてしまうのが、人間。

他人との「比較」を回避する方法がわかれば、この世の悩みなんてなくなる!

ということで、一章の最初から楽しみで仕方がないですね。

 

3章:仕事

3章:仕事

仕事の悩みを解決できれば、全てがうまくいく。

これは私の実感です。

以前は仕事の悩みが多かったです。残業100時間(もちろんサービス)で毎日毎日辛くて仕方がなかった。

その結果、

・健康

・メンタル

・家族やプライベート

など。多くのものを失いました。しかし、

転職をきっかけに仕事の悩みは消え、プライベートを含め全てがうまく行くようになりました。

仕事は人生の中で多くの時間を割いています。

仕事を幸せに思えないと、人生の幸せを感じられない

ぜひ、本書をきっかけに自分の「仕事」を見つめ直して欲しいです。

 

精神科医が教えるストレスフリー超大全【まとめ】

ここまでお伝えしてきたように、本書を読めば悩みの90%が解決できます!

改めて内容をおさらいします。

・人間関係

・プライベート

・仕事

・健康

・メンタル

・生き方

など。誰もが抱える悩みを解決してくれるのが本書です。

「悩み解決本」「ストレス解消本」の決定版と言えるでしょう!

 

また、本書は出版を記念して出版記念講演会が開催されます。

【出版記念講演会の主な内容】

・樺沢出版史上、もっとも精神科医らしい本、ここに誕生!

・私が『ストレスフリー超大全』を書いた理由

・ストレスはあってもいい! ストレスに対する考え方を変えよう!

・あなたはもっと楽に生きられる!

・あなたはもっと幸せに生きられる!

・「悩み」の9割が消える! 基本テクニックを学ぼう!

・「悩み」が消えるアウトプットワークを、その場で実践してみよう!

・『ストレスフリー超大全』の最も重要なエッセンスを解説!

コロナ感染が心配な人は動画参加も可能です。

セミナー参加は以下のURLよりお申し込みください。

 

◆動画参加◆
『精神科医が教えるストレスフリー超大全』出版記念講演会
※6月28日開催『精神科医が教えるストレスフリー超大全』出版記念講演会』の動画を翌日より視聴できます

 

★会場参加★
『精神科医が教えるストレスフリー超大全』出版記念講演会

 

【詳細】

日時:2020/06/28(日) 13:30 〜 16:30

場所:リロの会議室コンフォート新宿

参加費: 3,000円 (※新刊付き)

 

今回はなんと、セミナー参加者には以下2点のプレゼントがあります!

・新刊『精神科医が教えるストレスフリー超大全』

・今回のイベント限定! 「ストレスフリー超シール」3枚

新刊がもらえるなんて、お得すぎますね。

送料も考えると、実質870円でセミナーを受講できます。

 

私は秒で申し込みました。

申し込み

 

コロナの影響で間違いなく、今まで以上にストレスフルな社会が待っています。

本書を読み、ストレスフリーで楽しく明るい人生をおくりましょう。

 

 

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