『脳を最適化すれば能力は２倍になる』
文響社/樺沢紫苑(著)
こんにちは。森GODです。
本日もいい天気です。朝から日光を浴びてセロトニンをたくさん分泌しています。
セロトニンって何だ？と思った人は是非この本とこちらの本を合わせてを読んでみてください。
セロトニンというのは簡単に言うと、元気の源です！
セロトニンをたくさん分泌できれば、あなたはパワフルな１日を過ごせます。
このように、
脳の仕組みを知り、最適化できれば、能力を飛躍的上げることは可能です。
しかし、脳科学って難しいイメージがありませんか？
安心してください。
こちらの本では、誰にでもわかりやすく自分の脳を使いこなす方法が書いてあります。
あなたも自分の脳をコントロールし、能力を２倍にしましょう！
気付き
- リフレーミングでポジティブに！
- 究極のストレス解消物質【エンドルフィン】
- 感謝は最高の成功法則！！
リフレーミングでポジティブに！
あなたの周りにも、何をするのにもネガティブに考えてしまうしまう人っていませんか？
私もその１人です。
楽しくやろうとしても、どうしても「つらい」と考えてしまいます。
そんなときに有効なのがリフレーミングです。
リフレーミングとは物事の枠組みを切り替えることです。
つまり、物事の見方を変え、ポジティブに考えよう！ということです。
「それができないから、ネガティブなんだよ！」って思うかもしれません。
まさに、それです！！その考えです。
「それができないから、ネガティブなんだよ！」これをポジティブに変えると、
「それができたら、つらいがなくかるかも。騙されたと思ってやってみよう！」
というような感じで、
ネガティブな思考が浮かんだときは、ポジティブに考える習慣を身に着けましょう。
ポジティブ思考は最高の効率アップ術です。
是非、今から意識してみてください。
究極のストレス解消物質【エンドルフィン】
エンドルフィンは、ストレスによって引き起こされる、
痛みや苦しさを幸福に転換してくれます。
つまり、私達をストレスから守ってくれる物質です。
さらに、エンドルフィンは脳を休め、
にも役立ちます。
わかりやすい例が、マラソンランナーのランナーズハイです。
マラソンは苦しいはずなのに、あるタイミングで、苦しいがなくなり、
楽しく、爽快に走ることができます。
これは、エンドルフィンの分泌が影響されていると言われています。
それでは、そんなストレス解消物質のエンドルフィンをどうしたら分泌できるのか？
それは、心と体がリラックスした状態で、脳のアルファ派がでるときです。
具体的には、ペットの癒やしなどが挙げられます。
私は、
自然を眺めて何もせずゆっくりしているときや
ゆっくりお風呂に入りながら読書をするときに 癒やしを感じます。
皆さんそれぞれの自分なりの癒やしの方法を見つけましょう！
感謝は最高の成功法則！！
先程述べたストレス解消物質のエンドルフィンは人に感謝したときにも分泌されます。
普段から、人への感謝や貢献を意識すると、
エンドルフィンを分泌し、成功を引き寄せることができます。
仕事のときも同じです。
仕事を依頼されたときに、渋々やるのではなく、
感謝しながら喜んでやると、
仕事は楽しくなり、効率をあげることができ、うまくいくでしょう！
まとめ
脳はポジティブに考えることで、効率を格段にあげることができます。
ポジティブ思考こそ、最強の仕事術と言えるかもしれません。
そのためには、しっかりと脳の仕組みを理解して、
意識的にポジティブにすることが大切です。
リフレーミングを使い、視点を変え、
悩みや怒りを感謝に変換すれば、
あなたの人生は劇的に変わっていくでしょう！
この本には、エンドルフィンの他にも、
- ドーパミン
- ノルアドレナリン
- アドレナリン
- セロトニン
- メラトニン
- アルセチコリン
といった物質をどう活かすかが書かれています。
脳の仕組みを知り、脳を最適化できたとき、
あなたの能力は２倍になり、人生を変えることができます！
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