今日はそんな疑問に答えていきます。
本記事の内容
・前向きになれるおすすめ本
・おすすめの本を無料で読む方法
この記事を書いている私は、年間150冊以上の本を読み、書評記事は180記事以上書いてきました。本の要約ライターもしています。
今回は数ある「前向きになれる」の本から、厳選したおすすめ本をランキング形式で紹介します！
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この記事の目次
- 1 1位：やる気が上がる8つのスイッチ
- 2 2位：ポジティブ・チェンジ
- 3 3位：自分の小さな「箱」から脱出する方法
- 4 4位：スタンフォードの自分を変える教室
- 5 5位：人生うまくいく人の感情リセット術
- 6 6位：反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」
- 7 7位：何があっても「大丈夫。」と思えるようになる 自己肯定感の教科書
- 8 8位：図解 モチベーション大百科
- 9 9位：笑う人には福来たる 「幸せ」が集まってくる5つの習慣
- 10 10位：笑って生ききる
- 11 11位：神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り
- 12 12位：世界一簡単！「ストレス」と上手につき合う方法―逃げない 隠さない とらわれない
- 13 13位：マインドセット：「やればできる！」の研究
- 14 14位：嫌われる勇気―自己啓発の源流「アドラー」の教え
- 15 15位：人生はニャンとかなる！－明日に幸福をまねく68の方法
- 16 16位：やる気があふれて、止まらない。 究極のモチベーションをあやつる36の習慣
- 17 17位：超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由
- 18 18位：心を整える。 勝利をたぐり寄せるための56の習慣
- 19 19位：やり抜く人の９つの習慣 コロンビア大学の成功の科学
- 20 前向きになれるおすすめ本を無料で読む方法
1位：やる気が上がる8つのスイッチ
「やる気が上がる」万人に共通する、たったひとつの方法などはない！
コロンビア大学ビジネススクールで教鞭をとる、社会心理学者の著者がモチベーションを上げ、前向きになれる方法を紹介します。
【タイプ分け3つの軸】
① マインドセットの軸＝「証明」を目指すか「成長」を目指すか
② フォーカスの軸＝得るものにフォーカスするか失うものにフォーカスするか
③ 自信の軸＝自信が大きいか小さいか本書ではモデリングをマスターするために、あえてモデリングに特化した内容となっております。
上記３つの軸をもとに人を８つのタイプに分け、それぞれに最適の方法を解説していきます。
【８つのタイプ】
・中二病（Teenager）
・うざいやつ（Showoff）
・臆病者（Neurotic）
・退屈な人（Stick in the mud）
・やる気の空回り（Eager Beaver）
・まじめな見習い（Alert Apprentice）
・新星（Star Who’s (almost)Born）
・熟練の匠（The Expert in the Making）
たとえば『中二病」は自分が優秀な人間であることを「証明」したいと思い、称賛や報酬など、得るものにフォーカスしている』など。
各タイプがどのようにやる気を出し、それを持続させることができるのか、マインドセットの変え方や自信のつけ方を具体的に解説します。
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2位：ポジティブ・チェンジ
心理学のさまざまな法則と技術を使い、人生を変える画期的な方法を紹介。
メンタリストDaiGoが実践した超変身法を公開。楽しみながら自分を変える「ポジティブ・チェンジ」で「なりたい自分」になることができます。
・時間
・言葉
・友人
・モノ
・環境
・外見
・食事
など、上記7つのスイッチで、あなたは激変します！
自分を変えるのに頭も根拠も希望もいりません。
【本書のポイント】
・自分が変わったかどうかは、行動して振り返ったときにわかる。
・過去の自分にとらわれている人ほど、これからの自分を大きく変えられる。
・やる気が出たから行動するのではない。行動し始めてからやる気が出る。
本書を読めばたった、5週間で人生を変えることができます。
人生を変えたい人や人生に落胆している人は必読の一冊。
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3位：自分の小さな「箱」から脱出する方法
「身の周りの人間関係はすべて自分が原因で引き起こしている」
Google、Apple、Microsoftなど、数々の有名企業が研修に採用している本書では、家庭や職場での人間関係を深め、十分な成果を出す環境を作る方法を学べます。
【本書の内容】
第１部：「箱」という名の自己欺瞞の世界
・君には問題がある
・自分だけが気づいていないこと
・何も見えない状態に陥るとき
第２部：人はどのようにして箱に入るか
・箱に入っているのは、あなた一人じゃない
・箱の中に押し戻されてしまうとき
・あなたを箱の中に追い込む「自分への裏切り」
第３部：箱からどのようにして出るか
・「素直な自分」を引き出す
・どうすれば箱の中から出られるか
・人として、相手と接する
など、「どうして彼は問題ばかり起こすのか?」といった、相手に問題があると思っていた原因が「自分にある」と理解でき、スッキリ前向きになれます。
ストーリー形式で書かれていて読みやすく、実践しやすい一冊！
＼自分の小さな「箱」から／
4位：スタンフォードの自分を変える教室
自分を変えるのに必要な「意志力」を身につける方法を伝授。
あらゆる場面で、どの意志力をどう引き出でばい良いのか、それぞれの意志力をどう鍛えればいいのかを解説します。
【3つの意志力】
・やる力
やりたくないけど、やらなきゃいけない時
・やらない力
やってはいけない、けどやめられない時
・望む力
長期的に達成したい目標を明確に望む時
「禁煙をしたい」「体重を減らしたい」「無駄遣いをやめたい」「先延ばしをやめたい」など、悪習の改善は長続きしません。
しかし、上記3つの意志力を理解しコントロールできれば、その悩みは解決することができます。
【本書の目次】
第１章 やる力、やらない力、望む力
潜在能力を引き出す３つの力
第２章 意志力の本能
あなたの体はチーズケーキを拒むようにできている
第３章 疲れていると抵抗できない
自制心が筋肉に似ている理由
第４章 罪のライセンス
よいことをすれば悪いことをしたくなる
第５章 脳が大きなウソをつく
欲求を幸せと勘ちがいする理由
第６章 どうにでもなれ
気分の落ち込みが挫折につながる
第７章 将来を売りとばす
手軽な快楽の経済学
第８章 感染した！
意志力はうつる
第９章 この章は読まないで
「やらない力」の限界
第10章 おわりに
自分自身をじっと見つめる
意志力は限られた資源で、使えばすり減ります。
自己コントロールができ「意志の強い」人間になれば、前向きになれること間違いなしです。
本書は本の要約サイト「flier」で読むことができます。1冊10分で本が読めるので、忙しくて時間がないビジネスマンでも効率よくインプットができます。しかも読み放題。
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5位：人生うまくいく人の感情リセット術
「脳科学」と「心理学」に基づき、感情をコントロールする科学的メソッド。
誰もが抱えるマイナスの「苦しい」感情をリセットし「楽しい」に変え、前向きになることができます！
【本書の内容】
・「笑う・泣く」日をつくる
・「過去の自分」と比較する
・気分や調子を「数値化」する
・よかったことを「3行」で書く
など・誰でも一瞬で「気持ち」を変える法を一挙に紹介します。
「悩みの9割」が解決できる本書で「前向き」になる習慣を身に付けましょう！
本書は200万冊の本が読み放題の「Kindle Unlimited」で読むことができます。
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※Kindle Unlimitedで読める本は不定期で入れ替わります。本書が読めない場合もあるのでご了承ください
6位：反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」
物事に無駄に反応しないための方法が学べます。
ブッダの「超合理的で、超シンプル」な教えを日常生活に活かし、前向きになる方法を紹介します！
【本書の内容】
●良し悪しを「判断」しない
●他人の目から「自由」になる
●反応する前に「まず、理解」する
など。原始仏典に学び、宗派に属さず活動する僧侶の書いた一風変わった仏教本。
いつも、他人の目や周りのことが気になってしまう人におすすめの一冊です！
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7位：何があっても「大丈夫。」と思えるようになる 自己肯定感の教科書
自己肯定感が高まれば、人生は思いのまま！
自己肯定感が高まる方法を、わかりやすく体系立てて紹介する「自己肯定感の教科書」のような一冊です。
【本書の内容】
第１章：自己肯定感の３つの真実
自己肯定感があれば人生はすべて思い通り
＜真実１＞自己肯定感は揺れ動くものである
＜真実２＞自己肯定感の高め方には2種類ある
＜真実３＞自己肯定感は無理に高めない
：第２章：自己肯定感はつくれる！
自己肯定感を構成する６つの要素とは？
＜第１感＞「自尊感情」
＜第２感＞「自己受容感」
＜第３感＞「自己効力感」
＜第４感＞「自己信頼感」
＜第５感＞「自己決定感」
＜第６感＞「自己有用感」
第３章：自己肯定感の基礎体力の身につけ方
自己肯定感を高める５つのトレーニング
１、自己認知を促すイメージトレーニング
２、自己受容を促すリフレーミング
３、負の感情をコントロールするアンガーマネジメント
４、自己成長を促すアファメーション
第４章： 自己肯定感を一瞬で高める方法
＜方法１＞環境を変える
＜方法２＞身体を動かす
＜方法３＞五感を刺激する
など、今日からできるティップスも満載。心が軽くなり、明日への力がみなぎること間違いなしです！
自己肯定感を高め、前向きに生きたい人は必読。
＼何があっても「大丈夫」／
8位：図解 モチベーション大百科
私たちを動かしている“モチベーション”とは一体なにか?
モチベーション”をマスターできる、100通りの心理・行動実験を、ビジネスマンにも応用できるよう図解でわかりやすく解説します。
【本書の内容】
Chapter1 動機づけのモデルケース
Chapter2 人材育成のモデルケース
Chapter3 目標設定のモデルケース
Chapter4 意思決定のモデルケース
Chapter5 人脈作りのモデルケース
Chapter6 自己管理のモデルケース
Chapter7 発想転換のモデルケース
モチベーションを理解すれば、「面倒くさがりな自分」も「怠惰な周囲の人たち」も、どうしてそうしないのかがわかります。
前向きになれるだけでなく、ビジネスで抱える問題の多くが解決します。
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9位：笑う人には福来たる 「幸せ」が集まってくる5つの習慣
貧乏生活、主婦、会社員、子育て、離婚、経営者、孫育て…。
戦後の混乱期から今に至るまで、一人で何人分もの体験をしてきた著者の人生を支えてきた習慣を紹介します。
【本書の内容】
・楽しい顔をすれば楽しいことが起きる
・分け与えられる人が豊かになっていく
・常識をわきまえた人の「型破り」は魅力的
・人間は誰しも祝福されて生まれてくる
・全力で信じてあげれば人は変わっていく
など、くよくよ悩まずに、前向きに、今を生きる力の秘訣がわかります。
思いがけない幸運や人との出会いを引き寄せ、チャンスを手に入れましょう！
＼「幸せ」が集まってくる5つの習慣／
10位：笑って生ききる
健康、夫婦、子育て、老い、人づきあいなどに悩めるあなたに勇気と希望を与えます！
私たちの気持ちに寄り添い、一歩を踏み出す勇気を与えてくれる瀬戸内寂聴さんの言葉が、この一冊にぎゅっと詰めこまれています。
【本書の内容】
1：教えて! 寂聴さん 悔いなく生きるコツ
・この世に一人の自分を、自分が認めてあげる
・95歳で得た気づき
2：人生を照らす8つの話
・第1話 悩みの正体
・第2話 怒りとのつきあい方
・第3話 人生後半の生き方
・第4話 からだ
・第5話 家族
・第6話 プラス思考
・第7話 男と女、夫婦
・第8話 切に生きる
3：人生を変える3つの対話
・「あの世」と「この世」はつながっています
・小保方さん、あなたは必ず甦ります
4：心を揺さぶる愛と決意の手記
・「妻の座なき妻」との訣別
・〝佛の花嫁〟になった私の真意
など。『婦人公論』に掲載された瀬戸内寂聴さんのエッセイ、対談、インタビューから厳選しています。
瀬戸内寂聴さんの今までの金言集の決定版を読みたい人におすすめの一冊！
＼勇気と希望がもらえる／
11位：神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り
仕事、お金、人間関係、目標達成などに効果抜群のメンタル術！
強い心を科学的に作り出す方法を伝授します。
【本書の内容】
・完成図を視覚的に刷り込むと行動しやすい
・思い込みが変われば不可能は可能に変わる
・目標達成する上でいちばん重要なのは「メンタル」
など。再現性が高く、誰でも実践しやすい内容となっています。
メンタルを強化し、好きな時に、好きな場所で、好きなシゴトをする生き方へシフトしたい人におすすめです！
本書はAmazonの聴く読書「Audible」なら無料で読むことができます。
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12位：世界一簡単！「ストレス」と上手につき合う方法―逃げない 隠さない とらわれない
ストレスは「なくそう」とするのではなく「上手につき合う方法」を見つけることが重要。
「今あるストレス」から逃げても、「ストレス」は必ずまたそこに「存在」します。
【本書の内容】
・ひとまず、情報から離れる
・心を緩めたいときは「空を見る」
・たまった疲れは、「雨の音」で洗い流す
・泣く、怒る、笑う…「気のすむまで」やる
・「気持ちが上向きになる言葉」をストックする
など。日常生活での「小さな工夫」が、逆境・失敗・本番に強くなるパワーを生み出します。
楽しみながら試せ、前向きになり心がふわりと軽くなる一冊！
＼世界一簡単！／
13位：マインドセット：「やればできる！」の研究
成功と失敗は「マインドセット」で決まる！
能力や才能は生まれつきではないことを20年間の調査で実証した正真正銘の、成功者たちの心理学。
【本書の内容】
第１章：マインドセットとは何か
第２章：マインドセットでここまで違う
第３章：能力と実績のウソホント
第４章：スポーツ―チャンピオンのマインドセット
第５章：ビジネス―マインドセットとリーダーシップ
第６章：つきあい―対人関係のマインドセット
第７章：教育―マインドセットを培う
第８章：マインドセットをしなやかにしよう
同じような能力でも、一度の失敗で「もうダメだ」と落ちこむ人と何が失敗の原因かを考える人がいる。
マインドセットの方法を知れば、前向きに成功へと進めるでしょう。
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14位：嫌われる勇気―自己啓発の源流「アドラー」の教え
「心理学で前向きに」アドラー心理学の入門書、まずはこの1冊。
本書では平易かつドラマチックにアドラーの教えを伝えるため、哲学者と青年の対話形式によってその思想を解き明かしていきます。
【心理学の三大巨頭】
・フロイト
・ユング
・アドラー
アドラー心理学では、「どうすれば人は幸せに生きることができるか」という哲学的な問いに、シンプルかつ具体的な答えを提示します。
【本書のポイント】
・「承認欲求」を否定せよ
・すべての悩みは「対人関係の悩み」である
・過去と未来ではなく『今この瞬間』を生きよ
いきなり新しい考え方を全てを受け入れるのは難しいかもしれません。
本書の内容を理解し、少しずつ日々の生活で実践すれば人生は良いものになっていくでしょう。
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15位：人生はニャンとかなる！－明日に幸福をまねく68の方法
68枚のカワイイ猫の写真から人生で大切な教えが学べる一冊。
猫の写真にマッチしたキャッチコピーと272個の偉人の「逸話・格言」が一挙に楽しめます。
【猫が教えてくれる大切なこと】
・一日一笑
・必死で食らいつけ
・隙があるから好きになる
・遠慮なんかしなくていい
・つらいときは試されているとき
など、前向きになれる名言がたくさん。
ページが切り離せるので、お気に入りのページを好きな場所に貼ったり、家族や友人にあげるのもおすすめ！
＼かわいい猫に癒されよう／
16位：やる気があふれて、止まらない。 究極のモチベーションをあやつる36の習慣
すべてはやる気が解決する！
あなたの「やる気」を目覚めさせる、36のメッセージや偉人賢人たち108人の名言が一冊に凝縮されています。
【本書の内容】
・やる気指数は「口ぐせ」で決まる
・執着を捨てると、やる気が蘇ってくる
・目の前のゴミを拾い上げると、やる気も上がる
・「ええかっこしい」をやめて、弱点をさらけ出せ
・本気でサボればサボるだけ、やる気スイッチが入る
など。「伝説のNo,1マネジャー」と呼ばれる著者の活躍の秘密が丸裸に。
やる気をコントロールし、前向きに生きましょう！
＼モチベーションをあやつる36の習慣／
17位：超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由
筋トレをすれば自信がつき、前向きになれる！
筋トレの効果を科学的な根拠とともに、分かりやすく紹介している一冊。本書を読むと、筋トレで「人生を変える」イメージができます。
【本書の内容】
・マッチョ社長の名言！
・筋トレの効果の科学的な根拠
・筋トレによって人生を切り開いた実話
など。楽しく読めるうえに納得感もあるのが本書の特徴です。
本書を読むと、元気になれて、自信が持てて、筋トレで人生が変わることが分かります。
●筋トレで人生を変えたい人
●ポジティブになりたい人
●人生に悩んでいる人
●異性にモテたい人
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そんな人におすすめの、最強の筋トレ本です。
学べる！笑える！泣ける！前向きになれる！筋肉がつく！
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18位：心を整える。 勝利をたぐり寄せるための56の習慣
「ビジネス」「スポーツ」など、あらゆるシーンで応用できる新メンタルコントロール術！
海外の所属チームで干されても腐らずにレギュラーを奪い返し、ワールドカップでは主将としてチームを束ねた、サッカー日本代表「長谷部誠」の心を整える極意が学べます。
心はよく「鍛える」「磨く」などと表現されるが、長谷部誠は違う。心を「整える」のだ。
長谷部誠はサッカー選手としては、特に特徴がある選手ではない。
しかし、あらゆる指揮官に重宝される日本代表の中心人物です。その秘訣が「メンタルコントロール力」です。
・練習
・睡眠
・食事
・日々の生活
・生活のリズム
いかなる時も安定した心を備えることが、常に力と結果を出せる秘訣。
自分自身に打ち勝ち、人生に打ち勝ちましょう！
＼スポーツにも普段の生活にも効く／
19位：やり抜く人の９つの習慣 コロンビア大学の成功の科学
「心理学的に正しい目標達成の方法」とは？
成功する人には共通の思考や行動のパターンがあります。仕事からダイエットまで、目標達成の最短ルートがわかるようになる一冊です。
【目標達成に最も寄与する習慣】
・目標に具体性を与える
・現実的楽観主義者になる
・目標までの距離を意識する
・「成長すること」に集中する
・目標達成への行動計画をつくる
など、心理学的に正しい目標達成の方法を具体的に学べます。
目標を達成し、前向きな自分を取り戻しましょう！
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前向きになれるおすすめ本を無料で読む方法
今回紹介した本の特徴は、以下の3点です。
・実践しやすい
・具体的方法が記載されている
・仕事にもプライベートにも活かせる
特に重要なことは本を読んで、実践することです。
まずは1番気になる本を読んでみて、徹底的に実践してみてください。
また、本記事では前向きになれるおすすめ本をランキングで紹介しました。どれも読んで欲しい本ばかりです。
そんな悩みを解決できるのが、以下の3サービスです。
これらを活用すると読書量を圧倒的に増やすことができます。
まずは無料お試しで要約を読んで、気に入ったサービスを利用するのが、良いでしょう。
各サービスのより詳しい内容は【本をお得に読む裏ワザ】3サービスを徹底比較｜年間150冊読む書評ブロガーが厳選でも紹介しています。
耳で聴く読書「Audible」
Amazonが提供している、耳で聴く読書「Audible」は本の朗読を聞くことができます。本を耳で聴いて読書をしたい人におすすめ！
本を読むのが苦手な人
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スキマ時間を活用したい人
「通勤時間」「寝る前」「家事をしながら」などの普段読書ができない時でも耳でインプットできるので、読書効率が劇的に上がります。
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1位：やる気が上がる8つのスイッチ
2位：ポジティブ・チェンジ
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11位：神メンタル
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みんなが読んでいるベストセラー本が無料で聴ける。
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さらに詳しい内容は【忖度なし】Audibleの評判と口コミを徹底解説【2021年最新版】で紹介しています。
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