今日はそんな疑問に答えていきます。
本記事の内容
・HSPのおすすめ本
・おすすめの本を無料で読む方法
この記事を書いている私は、年間150冊以上の本を読み、書評記事は180記事以上書いてきました。本の要約ライターもしています。
今回は数あるHSPの本から、厳選したおすすめ本をランキング形式で紹介します！
また、その他にもおすすめ本を100ジャンルまとめていますので、気になる人は【全100ジャンル】本のおすすめランキングまとめ【プロ書評ブロガーが本気で1000冊以上を紹介】からチェックしてください。
この記事の目次
- 1 HSPのおすすめ本1位：「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本
- 2 HSPのおすすめ本2位：今日も明日も「いいこと」がみつかる 「繊細さん」の幸せリスト
- 3 HSPのおすすめ本3位：わたしは繊細さん まんがでわかる！ HSPが自分らしく生きる方法
- 4 HSPのおすすめ本4位：ひといちばい敏感なあなたが人を愛するとき―HSP気質と恋愛―
- 5 HSPのおすすめ本5位：私はHSPで会社員～楽に生きるために心掛けている簡単な方法～
- 6 HSPのおすすめ本6位：繊細すぎて生きづらい ～私はHSP漫画家～
- 7 HSPのおすすめ本7位：その生きづらさ、「かくれ繊細さん」かもしれません
- 8 HSPのおすすめ本を無料で読む方法
HSPのおすすめ本1位：「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本
ささいなことが気になって疲れる人へ。
自分もHSPである専門カウンセラーだからこそ教えられる「超・実践テクニック集」。繊細さんたちから、「人間関係も仕事もラクになった！」と大評判の一冊です。
【本書の内容】
第１章 繊細さんがラクになれる基本
・こんなあなたは「繊細さん」
・「人といると疲れる」のはなぜ？
第２章 毎日のストレスを防ぐカンタンなワザ
・「刺激」から自分を守る工夫
・五感別！刺激の預予防方法
第３章 人間関係をラクにする技術
・繊細さんにとって「最大の罠」とは？
第４章 肩の力を抜いてのびのび働く技術
・仕事で消耗するのは体よりも「頭」
・マルチタスクを乗り切るシンプル習慣
第５章 繊細さんが自分を活かす技術
・自分の「繊細さ」と仲良くなるまで
・繊細さんに共通する「５つの力」
医者の理論ではなく「実際の相談」をもとにしたオリジナルの方法論。
著者自身がＨＳＰで、会社勤めも経験しているため、ＨＳＰの人が社会で困る場面・状況に「かゆいところに手が届く」アドバイスをしています。
【こんな人におすすめ】
相手が気を悪くすると思うと断れない
疲れやすく、ストレスが体調に出やすい
まわりに機嫌悪い人がいるだけで緊張する
細かいところまで気づいてしまい、仕事に時間がかかる
本書は本の要約サイト「flier」で読むことができます。10分で本が読めるので、時間がなくて、なかなか本が読めないビジネスマンでも読書が楽しめる。
＼初月無料キャンペーン中／
HSPのおすすめ本2位：今日も明日も「いいこと」がみつかる 「繊細さん」の幸せリスト
あなたの「繊細さ」は「幸せを感じるため」のすてきな才能。
話題の「HSP(とても敏感な人)専門カウンセラー」が「繊細さんだから」深く味わえる日々の幸せを教えます。
【本書の内容】
第1章 感じる幸せ―身のまわりのいいものに気づいてめいっぱい味わう
第2章 直感の幸せ―人生のときめきをUPさせ、想定外の未来へ自分を運ぶ
第3章 深く考える幸せ―ひとり静かに世界とつながる
第4章 表現の幸せ―本当の自分で人とつながる
第5章 良心の幸せ―やりたいことをやることで、まわりの人を笑顔にする
第6章 共感の幸せ―「わかりあう」を手放して、いろんな人と笑い合う
繊細さんは「深い共感」を手がかりに、人生を自分らしい方向に進めることができる。
本書では、幸せを増やすためのエクササイズを多数紹介します。
【内容紹介】
SNSは繊細さんと相性がいい
自分が「いい」と思うことをやる
思いっきり「欲」を出していこう！
自分を探求するには、アウトプットする
直感を言語化してみると、自分がわかる
本書は「Audible」で聴くことができます。本を読む時間がない人でも「通勤時間」「寝る前」「家事をしながら」など、スキマ時間で読書が可能。
＼最初の1冊は無料／
HSPのおすすめ本3位：わたしは繊細さん まんがでわかる！ HSPが自分らしく生きる方法
1位で紹介した『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本』がマンガで読める。
【こんな人は繊細さんかも？】
・光や音、匂いに敏感
・周りの人の機嫌が気になる
友達との会話では主に聞き役
悲しいニュースを見ると落ち込む
毎朝機嫌の悪い上司・否定から入る女の先輩・ソフトモラハラな結婚間近の彼氏…そんな環境に心をすり減らす27歳OLのストーリー。
仕事に人間関係、どうしたらいい？「繊細さん」たちの疑問に物語で答えます！
HSPのおすすめ本4位：ひといちばい敏感なあなたが人を愛するとき―HSP気質と恋愛―
人を愛するときに大切なのは、生まれ持った気質を知ること。
なぜ、ＨＳＰは「親密さ」を怖れてしまうのか。世界で初めてＨＳＰ（とても敏感な人）を提唱した著者が伝える幸せへのヒントです。
【本書の内容】
第１章 生まれ持った気質を知ることが、人を愛する時に大切―敏感さと刺激探求
第２章 理想の男性像と女性像はもう古い―ジェンダーと敏感さ
第３章 ＨＳＰと親密さへの怖れ―幸せなＨＳＰが、幸せな関係を作れる
第４章 恋に落ちるとは？―神秘の世界の複雑な深部を知る
第５章 ＨＳＰと非ＨＳＰカップルの愛の行方―気質の違いから愛を育む方法
第６章 ＨＳＰカップルの愛の行方―懐かしく愛しい自分の片割れと
第７章 心から満足できる関係を作るために―ＨＳＰのためのアドバイス
第８章 ＨＳＰ向けの「夜」のお話―未来の詩人のために
第９章 身近な人への愛と、大いなる「自己」への道―相互関係
長続きする愛のために知ってほしいこと、相手に合わせ過ぎて疲れる…など、悩みへの対処法。
「HSPがどうすれば敏感な自分を愛し、そして他人も愛せるようになるか」という大切なテーマについても、HSP提唱者ならではの長年の研究をベースに丁寧に伝えます。
HSPのおすすめ本5位：私はHSPで会社員～楽に生きるために心掛けている簡単な方法～
周りに振り回されてしまっている、すべてのHSPで会社員の方へ。
HSPは生まれついて持っている気質なので「自分自身がどう付き合っていくか？」がポイント。本書で一緒に初めの一歩を踏み出しましょう！
【本書の内容】
第１章：なぜＨＳＰは毎日が疲れるのか？
第２章：ＨＳＰが楽に生きるための３ステップ
第３章：ＨＳＰが快適に過ごすための５つの対策
第４章：ＨＳＰの会社員が快適に仕事をする方法
誰もが悩む人間関係。HSPの方たちは特に深く考える傾向があるので、考えすぎてしまい負のループに陥ってしまう事が多い。
著者もHSPの気質があり、どうにか改善出来ないか？少しでも楽になれないか？と試行錯誤し、実践した方法を存分に記載しています。
【こんな内容をさらに深掘りします】
満員電車で疲れてしまう時の対策方法
会社の人間関係のストレスの対策方法
働くＨＳＰ向けリラックス方法
職場環境の対策方法
本書は980円で12万冊の本が読み放題の「Kindle Unlimited」で読むことができます。登録すれば「1分後」には、読みたい本が読める。
＼30日間の無料お試し／
※Kindle Unlimitedで読める本は不定期で入れ替わります。本書が読めない場合もあるのでご了承ください。
HSPのおすすめ本6位：繊細すぎて生きづらい ～私はHSP漫画家～
近年注目が高まる「ＨＳＰ」を漫画でわかりやすく解説！
HSPならではのトラブルに巻き込まれながらも、愉快な日常を送る漫画家のドタバタエッセイです。
【本書の内容】
1 もしかして私HSP?
2 HSPってどんな人？
3 五感に振り回されます
4 気を使いすぎて疲れます
5 息子もHSCでした
6 考えすぎて不安になります
7 仕事とHSP
8 刺激追求型HSPって？
9 HSPの恋愛
10 HSPの人間関係
ネット上で自分の作品を避難されてひどく傷ついたり、細かいことが気になって仕事が手につかなかったり。
あらゆることに敏感に反応してしまう自分に悩んでいた漫画家のおがたちえ。ＳＮＳを中心に共感する人が続出です。
HSPのおすすめ本7位：その生きづらさ、「かくれ繊細さん」かもしれません
人一倍、感受性の強い「かくれ繊細さん」の才能を引き出し、自分を好きになる。
本書では、HSS型HSP専門心理カウンセラーの著者が、かくれ繊細さんが、生きづらさを解消し、才能を発揮して生きていくための方法をお伝えします。
【本書の内容】
第１章 その生きづらさ、「かくれ繊細さん」かもしれません
第２章 「かくれ繊細さん」が秘めている才能
第３章 「かくれ繊細さん」が自己肯定感を高め、幸せになる方法
第４章 「かくれ繊細さん」と仕事とお金
第５章 「かくれ繊細さん」と人間関係
第６章 史上最高の幸せを手にした「かくれ繊細さん」たち
かくれ繊細さんは、繊細さん同様、非繊細さんより、「感受性の幅が広い」
そんなかくれ繊細さんは、才能のかたまり。人間関係をつくること、仕事、人の能力を見抜く、直感、常識を守る、バランスをとる、など、たくさんの才能をお持ちです。
【こんな人は隠れ繊維さんかも】
傷つきやすい
一人の時間が必要
ウジウジしている…
人と会った後はどっと疲れる
元気で社交的に見られている自分に違和感がある…
HSPのおすすめ本を無料で読む方法
今回紹介した本の特徴は、以下の3点です。
・実践しやすい
・具体的方法が記載されている
・仕事にもプライベートにも活かせる
特に重要なことは本を読んで、実践することです。
まずは1番気になる本を読んでみて、徹底的に実践してみてください。
また、本記事ではHSPのおすすめ本をランキングで紹介しました。どれも読んで欲しい本ばかりです。
そんな悩みを解決できるのが、以下の3サービスです。
これらを活用すると読書量を圧倒的に増やすことができます。
まずは無料お試しで要約を読んで、気に入ったサービスを利用するのが、良いでしょう。
各サービスのより詳しい内容は【本をお得に読む裏ワザ】3サービスを徹底比較｜年間150冊読む書評ブロガーが厳選でも紹介しています。
耳で聴く読書「Audible」
Amazonが提供している、耳で聴く読書「Audible」は本の朗読を聞くことができます。本を耳で聴いて読書をしたい人におすすめ！
本を読むのが苦手な人
忙しいビジネスパーソン
スキマ時間を活用したい人
「通勤時間」「寝る前」「家事をしながら」などの普段読書ができない時でも耳でインプットできるので、読書効率が劇的に上がります。
この記事で紹介した中でAudibleで読めるのは以下の本です。
2位：今日も明日も「いいこと」がみつかる 「繊細さん」の幸せリスト
今なら月額980円の「Audible」が30日間無料でお試しできます。しかも、最初の1冊は無料で聴くことができ、返品や交換も自由。
実質、聴き放題。
＼最初の1冊は0円／
さらに詳しい内容は【30日間の無料体験】Amazonオーディブルで読書量が2倍に！オススメの本も紹介で紹介しています。
月額980円で12万冊以上が読み放題「Kindle Unlimited」
Amazonが運営している本の読み放題サービス、月額980円で12万冊以上が読み放題。スマホでサクッと読書をしたい人・読書好きな人におすすめ！
本を大量に読みたい人
雑誌やマンガも読みたい人
読みたい本が決まっていない人
月1冊以上の本を読めば、それだけでお得。普段から本を読む人は絶対に活用したいコスパ抜群のサービス。
この記事で紹介した中でKindle Unlimitedで読めるのは以下の本です。
5位：私はHSPで会社員
今なら月額980円で12万冊が読み放題の「Kindle Unlimited」を30日間無料でお試しいただけます。
＼30日間の無料お試し／
さらに詳しい内容はKindle Unlimitedの評判は？年間150冊読む書評ブロガーが徹底解説【2020年最新版】で紹介しています。
本の要約サービス「flier」
10分で本が読める、本の要約サービス「flier」。時間がなく”時短読書”をしたいビジネスマンにおすすめ！
本1冊を読みきれない人
時間がないビジネスマン
大量の本の概要をサクッと知りたい人
1冊10分で本の重要ポイントだけを効率よく学べます。読書量は約15倍。この記事で紹介した中でflierで読めるのは以下の本です。
1位：「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本
今なら月額2,000円で要約読み放題の「flier」ゴールドプランが初月無料でお試しできます。
＼初月無料キャンペーン中／
さらに詳しい内容は本の要約サイトflierの感想「コスパが半端ない！」いつでもどこでも本が読み放題で紹介しています。
【Amazonでお得に買い物ができる】
Amazonギフト券で事前に現金チャージをしておくと、チャージ金額に対して最大2.5％のポイントが還元されます。
| チャージ金額 | 通常会員 | プライム会員 |
| 5,000円〜19,999円 | 0.5% | 1.0% |
| 20,000円〜39,999円 | 1.0% | 1.5% |
| 40,000円〜89,999円 | 1.5% | 2.0% |
| 90,000円〜 | 2.0% | 2.5% |
さらに、今なら初めてのチャージで1,000円分のポイントがもらえるキャンペーン中。つまり、5,000円をチャージすると1,050ポイント付与。
\ポイント還元率20%超え/
