こんにちは森GODです。
何かをしたい人、１００００人。
それを始める人、１００人。
それを続ける人、１人。
という有名な言葉があります。実際そうだと思います。続けることってとても大変です。私も今まで続かなかったことはたくさんあります。（ジムに通うことなど）
しかし、このブログに関しては1年半も続いているので自分は『続けらる人』だと自負しています✨
その他に、自分が続けていることは『朝活』です。現在は毎朝カフェ1時間〜1時間半程度、ブログを書いたり、本を読んだり、しています。
そのため、自分は『続けること』に関しては成功体験がありますので、本日は続けるための方法をシェアします。
目標を小さくする
とにかく最小限まで目標を小さくします。例えば、『朝5分だけ読書をする』『１回だけ腹筋をする』などです。
人間にとって最大のハードルは始めることなので、それさえ取っ払ってあげれば簡単に続けることはできます。
実際に始めてしまえば、『朝5分だけ読書をする』という目標であっても、慣性の法則によって５分でとどまることはありません。気づいたら10分、15分続けているものです。
まずは、いつもより『1分早く起きてみる』から始めてみるのはいかがでしょうか？
見える化する
できたことを見える化します。カレンダーに書く、アプリを活用する、ノートに書く、ブログ更新がその証、など。
毎日記録をすれば自然と続けるようになります。そして、気づいたらそれが習慣となり、やらないことが気持ち悪くなります。 私は1分でも朝活をした場合、朝活をしたことにします。
自分で自分を承認して、次の日も続けられるような環境を作っています。
感情と切り離す
『今日は気分が乗らない』『今日はモチベーション高いから頑張ろう』そんな、感情頼りでは、続けることはできません。
大事なことは、どんなときでも自分の感情を理由にしないことです。『やると決めたらやる』それさえできれば、続けることなんて簡単です。
とはいえ、人間は感情で動く生き物ですので実現するのはかなり難しいです。『感情は関係ない』と常に意識する必要があります。反対に意識さえして習慣にすれば簡単です。
感情とは関係なく、自然に続けていけます。
まとめ
続ける人が1/10,000ということで、、、、続けることさえできれば10,000人に一人の存在になることができます。
『続ける』ことに悩んでいる人は本当に多いので、上記を参考に何か続けることにチャレンジしてみてください。
私は今、1ヶ月でブログを100記事書くというチャレンジをしています。正直、ハードル高いですがそれはそれであり！
また違う世界が見える気がします。楽しんでいきましょう！
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