神・時間術(無料版) / 樺沢紫苑【書評】

『神・時間術』

大和書房/ 樺沢紫苑(著)


『気づいたら1日が終わっていた』

『本当はもっと自分の趣味に時間を使いたい』

そんなことを考えたことはありませんか?

特にサラリーマンの方は毎日仕事に追われ、

自分の時間をなかなか作れていないのではないでしょうか。

毎日、仕事に追われ、

休日もパソコンを持ち帰り、仕事の準備。

自分の趣味の時間はまして、

家族との時間すらなかなか満足に取れない。

そんな状況を打破する方法があります!

それは1日の時間を4倍にすることです。

時間の使い方さえ変えれば、

最大で1日の時間を4倍にすることができます。

そんな『神・時間術』の

64ページが無料で公開されていましたので、

読んでみました。

ダウンロードはこちらから

『神・時間術』無料版
http://kabasawa.biz/b/time5.html

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気付き

  • 脳のゴールデンタイムを活かす
  • 集中力を回復させる
  • 自己投資に時間を使う

脳のゴールデンタイムを活かす

集中力が必要な仕事は、

集中できる時間と環境でやればいい!

非常にシンプルです。

最も集中できる時間、

それが起きてからの2時間です

この時間は脳のゴールデンタイムと呼ばれています。

この時間には、

例えば、本の執筆や英語の論文作成、

仕事で言うとプレゼンテーションなどの資料作成

などを行うのがベストです。

間違っても、

メールチェックや資料を読むだけ、などをしていてはいけません。

このように集中できる時間に集中が必要な仕事をするだけで、

仕事効率を2倍〜4倍にできるそうです。

実際、朝起きてからの2時間が集中できることは

私の実体験でも身をもって証明できます。

私は、朝通勤で電車に、40分ほど乗っています。

その時間は読書タイムです。

そして、そのあとは会社の近くのカフェで、1時間ほど、

ブログを書いたり、本の内容をノートにまとめています。

つまり、アウトプットの時間です。

この生活を始めてから、

インプットとアウトプットのサイクルが非常に早くなり、

本によっては1冊読みきって、書評を書くこともできます。

その結果、

約2ヶ月でブログ100記事を達成することができました。

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集中力を回復させる

集中力は高めることは難しいですが、

回復させることは簡単にできます。

それは睡眠と運動です。

睡眠は必ず6時間以上取るようにしてください。

また、日中に疲労が溜まっていると感じた時は、

15分〜20分ほどの仮眠をとってください。

そうすることで、疲労を回復することができます。

疲れきってから休むのではなく、疲れる前に休みことで

集中力を回復することができます。

運動も集中力の回復には効果的です。

30分の有酸素運動をすると、

BDNFやドーパミンなどの物質が分泌され、

集中力が高まります。

睡眠と運動についてはこちらでも詳しく書いていますので

参考にしてください。

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自己投資に時間を使う

時間がないから自己投資ができないのではないのです。

自己投資をしていないから時間がないのです。

時間術によって生まれた時間は

自己投資ない使いましょう。

本を読む、セミナーに参加するなど、何でもいいです。

自分が成長することで、さらに時間効率が良くなり、

時間を生み出すことができます

さらにその時間を自己投資に使うと、

自己成長と時間創出のスパイラルを生み出すことができます。

まず最初に私がオススメするのは読書です。

読書は自分の好きな時間にできますし、

少しの隙間時間でも可能です。

まずは1日15分でいいので読書をしてみてください。

スマホを触る時間、テレビを見ている時間を

少し読書に変えるだけで圧倒的に成長スピードが上がります。

まとめ

著者の樺沢紫苑さんが時間術を通して1番伝えたかったことは、

『人生を楽しむ』

ということだと感じました。

考えてみてください。

あなたが時間術を学ぶ理由は何ですか?

仕事効率を高めたい理由は何ですか?

『残業を減らして、家族と過ごし時間を過ごしたい』

『出世して、お金持ちになりたい』

『自己成長による喜びを感じたい』

どんな理由であっても、最終的な目標は

『人生を楽しむ』

それが、私たちが生きる意味なのではないでしょうか。

そして、この本を読み、時間術のプロである樺沢紫苑さんから

時間術を学べば、あなたには楽しい人生が待っています。

私は、実際に樺沢紫苑さんと

何度もお会いし、お話をさせていただいていますが、

人生を謳歌されています。

海外に行かれたり、

ご自身の趣味のウィスキーを学び、そのセミナーを開催されたり、

本の出版やYoutubeを通して、多くの人の悩みを解決したり。

かなり忙しそうですが、本当に楽しそうです

私は毎日、仕事に追われ、

毎日朝8時から10時まで仕事・・・の毎日は真っ平御免です。

時間術を学び、人生を楽しむための時間を手に入れましょう!

そして何と今回、

樺沢紫苑さんが4月8日に出版記念講演会を開催されます。

新刊『神・時間術』がついて、3000円。安すぎます。

実質1500円で樺沢紫苑先生のお話を生で聞くことができます。

著者に会いに行くことは1番の学びです。

著者の雰囲気や環境、表情などノンバーバルで伝わるものを感じて

話を聞く、本を読むと、より理解が深まります。

時間術を本気で学びたい人は是非参加してください!

残席わずかみたいです。今日中には満席になると思います。

https://event-form.jp/event/1672/rOOzCRLd

私ももちろん行きます!

無料版だけでこの骨太な内容・・・

講演会がどんな内容になるか非常に楽しみです(^ ^)

編集後記

森GOD的には

『GOD・時間術』が良かったなぁ〜(笑)

『神・時間術』無料版
http://kabasawa.biz/b/time5.html

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