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45%【41/100】

『45%』 何の数字かわかりますか?

ヒントがなさすぎてわからないですよね(笑)

答えは、、、

 

 

 

 

 

人の行動のうちの『習慣』の割合です。私たちの行動の約半分は習慣でできています。

びっくりですね!

しかし、よく考えると納得できます。朝起きてトイレに行って歯磨きをして、着替えて、、、気づいたら会社に行く準備ができています。

そしていつもと同じ荷物を持って電車に乗って決められた駅で降りて、決められた道を歩いて、いつもと同じビル、同じカフェ、同じ席で朝活をして、時間になったら出勤する。

私たちの行動の軸は習慣と言っても過言ではありません。

つまり、習慣さえ変えることができれば人生を変えることができます!

【ぼくたちは習慣で、できている/佐々木典士】によると、

習慣は「トリガー」で作動する「ルーチン」であり「報酬」を求めて行われる

そうです。

私の朝活(ブログ執筆)の習慣の報酬は、『自己実現』です。自分のやりたいことだけ、わくわくすることだけをやって生きるための過程です。

トリガーはカフェで水を1杯ぐっとん飲むことです。

ルーチンは、水を飲んだ後にスマホとブルートゥースのキーボードを開き、ブログを執筆し始めます。

つまり、私たちの習慣は「報酬」を起点にしています。報酬を書き換えることができれば習慣を変えることができます!

うーん、わくわくしますね!

具体的にどうやって報酬を書き換えるか、、、それは明日以降でお伝えします。

楽しみにしていてください!